Introspection

“En allant au fond de nous-mêmes, nous découvrons que nous avons exactement ce que nous désirons.” – Simone Weils

L’introspection est une action nécessaire à toute personne qui souhaite connaître ses forces et ses faiblesses, comprendre sa manière de fonctionner et l’image qu’il a de lui-même. L’introspection nous permet ainsi de pouvoir appliquer les bonnes méthodes pour nous améliorer, en la personnalisant au possible pour qu’elles nous correspondent.

Par l’introspection, vous redécouvrirez ce que vous êtes vraiment, ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, ce que vous souhaitez et ce que vous ne souhaitez pas. C’est une étape essentielle pour toute personne qui s’intéresse au développement personnel, ainsi cela permet d’avoir des buts et des objectifs alignés sur notre véritable Être intérieur.

Voici une sélection d’articles qui vous permettra d’y voir plus clair et de mieux comprendre qui vous êtes :)

Comment vivre le Flow ou l’expérience optimale ?

Adam Fartassi Publié le 21 novembre 2015 1 Commentaire

Vous est-il déjà arrivé d’être pleinement concentré sur une tâche, au point d’être complètement immergé dedans, comme si votre corps n’existait plus ? Imaginez que vous êtes lancé dans une course. Toute votre attention est focalisée sur les mouvements de votre corps, la force de vos muscles, votre respiration et la sensation du sol glissant sous vos pieds. À cet instant, vous vivez dans le moment présent. Le temps semble ne plus exister. Vous êtes fatigué, mais vous ne le remarquez…
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Organisation et productivité

Avoir un objectif, Devenir productif, Introspection, Se motiver

La double contrainte : je gagne, tu perds

Adam Fartassi Publié le 14 novembre 2015 3 Commentaires

La double contrainte (anciennement appelée « injonction paradoxale ») est un cas particulier dans lequel obéir à un ordre, vous empêche d’obéir à un autre ordre. Les double contraintes existent ainsi depuis toujours, mais elles n’ont été théorisées que dans les années 50. Elles sont souvent utilisées pour afficher son pouvoir et contrôler autrui. On les retrouve dans la vie quotidienne mais aussi dans des cas extrêmes d’abus, notamment lors d’une relation avec une personne de type pervers narcissique. Pour cela, il est…
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Relations sociales

Compétences sociales, Dire non, Introspection, Manipulation

55 Astuces pour gérer son Stress

Adam Fartassi Publié le 7 novembre 2015 2 Commentaires

Le stress est une pression émotionnelle que l’on ressent à la suite d’une situation extérieure. Il nous arrive de stresser pour payer le loyer à échéance, pour trouver le cadeau d’anniversaire de votre neveu ou bien de rendre un dossier à l’heure au travail. C’est une réaction naturelle et normale qui se présente dans nos vies, dès le moment où les enjeux deviennent importants. Ce qui est moins bénéfique, c’est le stress sur le long terme. Ce type de stress…
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Bien-être et positivité

Bonnes habitudes, Devenir zen, Gérer ses émotions, Introspection, Se détendre

5 questions à vous poser pour améliorer votre vie

Adam Fartassi Publié le 10 octobre 2015 2 Commentaires

Parfois il est bon de se poser les “bonnes” questions. Grâce à un peu d’introspection, vous pouvez découvrir des choses sur vous-même. Voire même, exploiter toute la puissance de votre inconscient pour surmonter les difficultés et vivre votre vie au maximum. Pour cela, les questions posées doivent être pertinentes et apporter un nouveau regard sur ce que vous faites. Si chaque fois que vous faites une faute, vous vous dites, “Pourquoi suis-je si stupide ?”, alors votre inconscient créera des circonstances,…
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Sens et spiritualité

Avoir un but, Estime de soi, Être inspiré, Être soi-même, Introspection

Le Triangle de Karpman : Un drame à trois

Adam Fartassi Publié le 14 septembre 2015 90 Commentaires

Aujourd’hui, nous allons voir un triangle dramatique ! Eh oui, on dirait presque du théâtre et ce n’est pas très loin de la vérité :) Ce triangle dramatique, aussi appelé Triangle de Karpman, est un outil psychologique inventé par le psychologue du même nom dans les années soixante pour expliquer certains problèmes relationnels. Pour cela il a décrit 3 grands rôles (les 3 acteurs de notre petite pièce) : Comme vous le voyez sur ce schéma, la Victime est en…
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Relations sociales

Dire non, Être soi-même, Fausses croyances, Gérer ses émotions, Introspection, Manipulation

Atteindre Le Sommet Avec la Pyramide de Maslow

Adam Fartassi Publié le 10 septembre 2015 3 Commentaires

Aujourd’hui nous allons découvrir une pyramide… et non rassurez-vous, même pas besoin de prendre un billet pour l’Egypte smile La pyramide des besoins (ou pyramide de Maslow) a été élaborée à partir des observations d’un psychologue Abraham Maslow dans les années 40. Il avait alors découvert 5 niveaux de besoins, et chaque besoin d’un niveau donné doit être satisfait avant de penser à satisfaire le besoin du niveau au-dessus. Par exemple, il est tout à fait logique de combler nos…
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Sens et spiritualité

Estime de soi, Être heureux, Être soi-même, Introspection

Ne plus se mettre en colère : le guide incontournable

Adam Fartassi Publié le 3 septembre 2015 82 Commentaires

Une majorité de gens pensent que la colère est une émotion naturelle à ressentir. Après tout, il est normal de se mettre en colère une fois de temps en temps. Vous avez parfaitement le droit d’être en colère, lorsque les choses ne vont pas comme vous le voulez. Mais je ne partage pas cet avis. Bien qu’il n’y ait pas de mal à se mettre en colère (après tout, il n’y a pas de bonnes ou mauvaises émotions), la colère n’a pas à être une option…
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Sens et spiritualité

Bonnes habitudes, Devenir zen, Gérer ses émotions, Introspection

Comment prendre des décisions rapidement ?

Adam Fartassi Publié le 30 juillet 2015 3 Commentaires

Comment réagissez-vous lorsque vous avez une décision à prendre ? Passez-vous énormément de temps à réfléchir à chaque décision, parce que vous craignez de faire le mauvais choix ? Vous sentez-vous le besoin d’analyser chaque option disponible avant de conclure ? Est-ce que votre sur-analyse vous empêche souvent d’agir rapidement, et parfois de rater des opportunités qui ne se reproduiront pas ? Si oui, félicitations, vous “souffrez” de paralysie analytique. La paralysie analytique est un état dans lequel vous réfléchissez…
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Sens et spiritualité

Devenir zen, Dire non, Gérer ses émotions, Introspection

Êtes-vous obsédé par le Point Noir ?

Adam Fartassi Publié le 20 juillet 2015 2 Commentaires

Regardez cette image ci-dessous. Que remarquez-vous ?Si votre réponse est “un point noir”, vous avez raison ! Peut-être aussi que vous n’appréciez pas ce point qui a gâché cette page d’un blanc immaculé. Dans tous les cas, n’importe qui aurait donné la même réponse. Lorsque nous sommes face à un papier vierge, mais avec un point, alors nous focalisons toute notre attention sur ce fameux point noir. Même s’il était sur le coin de la feuille. Pourquoi ? Tout simplement…
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Sens et spiritualité

Devenir zen, Être heureux, Être optimiste, Introspection

10 Moyens infaillibles d’être Malheureux

Adam Fartassi Publié le 22 juin 2015 4 Commentaires

Y a-t-il des jours où vous vous sentez écrasé ou déçu par la vie ? Des moments où vous vous sentez malheureux et que rien ne puisse vous remonter le moral ? C’est la raison de cette article. Bien que la majorité d’entre nous souhaite vraiment mener une vie plus heureuse, nous faisons de manière inconsciente de nombreuses choses qui nous rendent malheureux. Nous pensons que ces situations négatives que nous vivons sont dus à des choses extérieures, que nous en sommes…
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Bien-être et positivité

Avoir un objectif, Être heureux, Être optimiste, Introspection

Comment créer le changement : Cause et Effets

Adam Fartassi Publié le 30 mai 2015 0 Commentaires

Beaucoup de coachs, blogueurs ou formateurs dans le domaine du développement personnel s’intéressent plus aux effets qu’aux origines des problèmes. Pour ma part, je pense qu’il est essentiel d’aller plus profondément, à la racine, pour vivre un vrai changement sur le long terme. En vous occupant des symptômes sans chercher les causes, vos troubles ne seront jamais réglés. Pourquoi remonter à l’origine des problèmes ? Imaginons que vous avez beaucoup de mauvaises herbes dans votre jardin. Si vous rasez tout…
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Bien-être et positivité

Estime de soi, Gérer ses émotions, Introspection, Une vie idéale

Pourquoi Avoir Un But Dans La Vie ?

Adam Fartassi Publié le 14 mai 2015 21 Commentaires

Vous êtes-vous déjà demandé quel est le but de votre vie ? Mieux, comment saurez-vous si vous vivez le but de votre vie ou non ? Voici un test très simple : Si vous n’êtes pas en train de vivre tous les jours avec enthousiasme, énergie et passion, alors vous n’êtes pas en train de vivre votre vrai but dans la vie. Cela peut sembler être un indicateur sévère. Après tout, comment quelqu’un pourrait-il être enthousiaste tous les jours ? Ce serait ennuyant, non ? Pourtant c’est possible…
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Sens et spiritualité

Avoir un but, Être heureux, Introspection, Principe 80-20

Comment surmonter la peur de l’échec et vivre vos rêves ?

Adam Fartassi Publié le 11 avril 2015 6 Commentaires

En ce moment il y a quelque chose qui vous empêche d’atteindre vos rêves. Et cette chose-là c’est la peur. Parmi toutes les peurs qui existent et que l’on peu ressentir, comme la peur de changer, la peur de l’échec, la peur de l’inconnu… celle qui prédomine souvent c’est la peur de l’échec. Lorsque cette peur de l’échec devient très présente dans votre vie, cela signifie que vous êtes attaché à quelque chose qui vous semble important et que vous…
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Bien-être et positivité

Être heureux, Être soi-même, Fausses croyances, Introspection

Comment trouver Votre Être Intérieur ?

Adam Fartassi Publié le 6 avril 2015 19 Commentaires

“Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris.” – Anonyme. Avez-vous déjà pensé à qui vous êtes ? Et ce que cela signifie ? Je ne parle pas de votre rôle, ou identités sociales. Vous pouvez être un(e) ami(e), un frère/une sœur, un employé(e), un fils/une fille, un mari/une femme, un père/une mère, etc. Parfois tout cela en même temps, mais ce ne sont qu’un aspect de vous-même. Ils ne représentent pas ce que vous êtes fondamentalement à l’intérieur. Votre Être…
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Sens et spiritualité

Être soi-même, Fausses croyances, Introspection, Une vie idéale

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